L’homme occidental moderne connait, de par son mode de vie, de nombreuses sources de dévitalisation de l’organisme : stress répétés, émotions mal gérées, ruminations mentales, manque de contact avec les éléments naturels, alimentation souvent carencée en nutriments essentiels (acides aminés, acides gras, minéraux, enzymes...). « Supers aliments », adaptogènes, respiration consciente, contact avec les éléments naturels, qualités de nos échanges relationnels...Multiples sont les occasions de nous revitaliser. Accordons-nous le temps nécessaire pour mettre en pratique ces clés naturopathiques qui peuvent nous aider à mieux gérer notre stress, à avoir un système immunitaire performant et à manifester pleinement notre potentiel vital.

Christine Josifoff-gautier

La revitalisation de l’organisme concerne tout le monde, mais elle nécessite une adaptation en fonction de l’âge et du mode de vie. Les jeunes en pleine croissance, les adultes soumis aux stress du travail et aux responsabilités multiples, les personnes d’âge mûr qui veulent profiter au maximum de cette tranche de vie plus sereine, ont tous des besoins spécifiques en matière de nutriments essentiels.
3 grands équilibres de notre corps nous permettent de nous maintenir en bonne santé. Ce sont l’équilibre acido-basique, la libre circulation de tous les fluides et la bonne gestion du stress oxydatif. Ils nous permettent de nous régénérer ainsi que d’éliminer normalement les toxines. Il est d’ailleurs conseillé d’alterner les cures de détoxication (hygiène intestinale et cure hépatique pour aider au bon fonctionnement de ces émonctoires) avec celles de revitalisation. Le rythme d’alternance pourra être très variable d’un individu à l’autre en fonction de son terrain, son âge, son activité et son mode de vie. Un apport judicieux en plantes adaptogènes, en antioxydants, en minéraux et oméga 3 va permettre d’entretenir ces 3 équilibres. Il faudra ensuite veiller à adopter une alimentation hypotoxique et le plus possible revitalisante. L’introduction de certains supers aliments comme les graines germées, les algues de mer ou la spiruline, les jus de légumes et fruits frais ainsi qu’un apport suffisant en aliments crus y contribuera. On veillera aussi à adopter quelques attitudes ou techniques simples qui nous permettront de développer et manifester cette force vitale. Par exemple, prendre chaque jour un peu de temps pour soi, faire une pause et reprendre contact avec notre corps, notre respiration, nos besoins les plus fondamentaux. Le contact privilégié avec la nature nous offre un bain de jouvence inestimable, mais on peut aussi trouver de multiples sources de revitalisation chez soi ou à proximité : une soirée entre amis, une activité artistique, un soin aux huiles essentielles.
Apprendre à se revitaliser est en fait un vaste champ d’expériences qui nous ouvre à une certaine dimension de notre vie, à savoir la capacité que nous avons à accueillir les évènements de manière positive et à savoir puiser au quotidien le renouvellement et l’entretien de nos énergies vitales dans les multiples occasions que la vie nous présente.